こんにちは太郎です。
10代や20代の若いころだと、元気が有り余り
精力もみなぎってましたね。
しかし、何かと苦労が絶えない中高年を迎えると、
体は徐々に衰え、精力も減衰しがちです。
ですが、何も対策せずにいると、体の中からテストステロンとよばれる
精力の維持に大切なものが減少していき、若さが失われていくだけでなく、
精力も減衰していく一方なのだそうです。
そうならないように、原因をしっかりと見極めて、
対策していくことが必要になります。
そんな男にとって大事なお話をしていきますね。
目次
- 精力が減衰する原因はテストステロンの減少
- テストステロンの減少を加速させる原因
- 精力減衰に伴う男性の問題を解決する！
- バイタルアンサーがおすすめです！
- まずは生活習慣の見直しも大事
- あなたの悩みに、今から・ここから答えです！
精力が減衰する原因はテストステロンの減少
男性の精力が減衰する主な原因になっているのがテストステロンだそうです。
テストステロンは男性ホルモンの一つで、男性の体つきや精力を支えています。
しかし、テストステロンの分泌量は、個人差があり
歳を重ねていくごとに誰もが減少していきます。
テストステロンが減少していくと、精力が減衰していき、
勃起力の低下とともに性欲が失われていくのです。
テストステロンの減少を加速させる原因
テストステロンの値は個人差があり、中には年をとっても元気なままの人もいますよね。
これは筋力の量や生活習慣などに関係しており、日ごろから体に気を配っている人は、
何もしていない人に比べると維持できているからのだそうです。
運動不足や不摂生を繰り返していると、体に脂肪がついて筋力が落ちていきます。
そうした生活を何年も積み重ねていく間に、大きな差となって表れるのです。
また、中高年男性は会社や家庭内などで精神的にストレスを抱えやすい場面が多く、
それによってもテストステロンは減少しやすくなります。
精力減衰に伴う男性の問題を解決する！
テストステロンの値が減少し精力が衰えてくると、
女性と過ごすときに恥をかいたり
日々の生活にハリがなくなったりし、
男性としての自信も落ちていきます。
ですが、対策をしっかりとすることで、
精力の減衰は抑えることが可能です。
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まずは生活習慣の見直しも大事
少しでも精力の減衰を抑え、若いころの元気を取り戻したいのであれば、
まずは生活習慣を見直して対策する必要があります。
例えば、筋トレや有酸素運動などを行い脂肪を減らしていくことで、
テストステロンの分泌量を増やすことができ、精力の回復が見込めます。
また、栄養バランスに気を配った食事を心がけましょう。
アルコールやお酒などを控え、レバーやカキなどの精力の増加が
期待できる食材を増やすのも効果的です。
◎精神面でのケアも大切
精力の減衰は精神面をケアすることでも回復が見込めます。
いきなり環境を変えていくのは難しいかもしれませんが、
できるだけストレスがかからない方法を選択していきましょう。
まず、睡眠をしっかりとって、疲労を抑えていくことが大事です。
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